エアロビクス・ダンスインストラクターの鳥巣愛佳のブログ。エアロビクス界のイノベーターになるために日々精進していきます。

CATEGORY フィットネス

本当に好きな理由なんてよくわかんないものだ〜60kgのバーベルからの世界〜

2017.06.30 鳥巣愛佳

自体重で行う筋トレ激推しのエアロビのお姉さんですが、最近60kgのバーベルスクワットができるようになったんですよ（マッチョ界では普通レベルだけどね）でもふと思ったんですよね。「なんのために筋トレしてる…

2017.06.30 鳥巣愛佳

こんにちは！エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。梅雨に入りジメジメした季節…そろそろ暑い夏が待ち遠しいですね。そんな初夏の陽気にもってこいのイベントを開催することになりました！来る7月17日（月）海の日…

2017.06.27 鳥巣愛佳

昨日は地元の福岡県大牟田市で、７歳の頃からお世話になっている地元の山村先生、隈本先生とのフィットネスイベントでした。地元でこのようにイベントに呼んで頂けるのは初めて。恩師の山村先生からご連絡を頂いた時、一瞬固まった…

2017.06.16 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 5月12日から公開デブエットということで１ヶ月間、食べて食べて食べまくる生活をしていました。その結果がこちら。 1ヶ月で5.3kg増えました。そもそもデブエットのき…

2017.05.22 鳥巣愛佳

こんにちは。エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。今日は私の反省をつらつらと。もう無理に飲んだりしません。フラフラになりながら「増量してるから吐いちゃダメなの！！！！」と言ってたらしい。ぼろぼろのレッスンしてる夢で…

2017.05.16 鳥巣愛佳

エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。グラビア体型を目指して増量を開始、2日で2kg増えてました。成長が著しいです（水分だけどね）そういえば今まであまり公開してなかったのですが、私はブログのオンラインサロンに入って勉…

2017.05.12 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。エクササイズの視点から同世代の女の子の美と健康をサポートしたいと思うようになり、最近は随分と視野が広がってきました。エクササイズの視点から同世代の女の子に（私を含めて）…

2017.05.11 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 15年間競技エアロビック・ダンスを経験し、運動指導者としての活動をし始めてから「同世代の女の子たちに、健康的な美しさを手に入れてほしい」という思が強くなりました。私が…

2017.05.03 鳥巣愛佳

ずっと前に私のマブダチ、有名ブロガーの八木仁平くんがこんな記事を書いていました。悔しい悔しい悔しい悔しい悔しいやぎろぐでベスト3に入る好きな記事。彼に敬意を払い「悔しい」プラス「！」で感情的なタイトルにして便乗しま…

2017.05.02 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳（@aikaearo)です。ダイエットや美容に興味のある女の子の話を聞いてると、聞き捨てならないことが山ほどでてくるんですよ。その中でもトップにくるのが「小尻になりたい系女子…