エアロビクス・ダンスインストラクターの鳥巣愛佳のブログ。エアロビクス界のイノベーターになるために日々精進していきます。

CATEGORY フィットネス

グラビア体型目指して1ヶ月で5kg太ってみたけど、バストが2cm減ってしまった悲劇

2017.06.16 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 5月12日から公開デブエットということで１ヶ月間、食べて食べて食べまくる生活をしていました。その結果がこちら。 1ヶ月で5.3kg増えました。そもそもデブエットのき…

2017.05.22 鳥巣愛佳

こんにちは。エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。今日は私の反省をつらつらと。もう無理に飲んだりしません。フラフラになりながら「増量してるから吐いちゃダメなの！！！！」と言ってたらしい。ぼろぼろのレッスンしてる夢で…

2017.05.16 鳥巣愛佳

エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。グラビア体型を目指して増量を開始、2日で2kg増えてました。成長が著しいです（水分だけどね）そういえば今まであまり公開してなかったのですが、私はブログのオンラインサロンに入って勉…

2017.05.12 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。エクササイズの視点から同世代の女の子の美と健康をサポートしたいと思うようになり、最近は随分と視野が広がってきました。エクササイズの視点から同世代の女の子に（私を含めて）…

2017.05.11 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 15年間競技エアロビック・ダンスを経験し、運動指導者としての活動をし始めてから「同世代の女の子たちに、健康的な美しさを手に入れてほしい」という思が強くなりました。私が…

2017.05.03 鳥巣愛佳

ずっと前に私のマブダチ、有名ブロガーの八木仁平くんがこんな記事を書いていました。悔しい悔しい悔しい悔しい悔しいやぎろぐでベスト3に入る好きな記事。彼に敬意を払い「悔しい」プラス「！」で感情的なタイトルにして便乗しま…

2017.05.02 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳（@aikaearo)です。ダイエットや美容に興味のある女の子の話を聞いてると、聞き捨てならないことが山ほどでてくるんですよ。その中でもトップにくるのが「小尻になりたい系女子…

2017.04.09 鳥巣愛佳

こんにちは！エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳（@aikaearo）です。エアロビクスのインストラクターって主に2種類の働き方があって ①どこかのスポーツクラブの専属インストラクター（アルバイトor社員として） ②フリーラ…

2017.04.06 鳥巣愛佳

こんにちは。エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳（@aikaearo)です。突然ですが私は “人生の説得力は、割れた腹筋と丸くて大きいお尻にある” と思っているような変態です。（男性は胸筋もほしいな…

2017.03.31 鳥巣愛佳

エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳。ついに「エアロビのお姉さん」をキャラクターにしてみました！