2018年 超健康的に過ごせた秘訣をまとめてみた

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はい、ざっくり今年の振り返りをしましょう。

2018年印象に残った出来事❤️

1月 ウェブマガジンASSISTリリース、2ヶ月間苦しんだ胃炎がベンチプレスで治る
2月 歯の噛み合わせが悪くこのままだと歯周病だと言われ、歯磨きが趣味になる
3月 半年間動いたプロジェクトがポシャりいろいろ諦めがつく
4月 レギュラーレッスンが増え、取材執筆レッスンその他アポの日々割とハードだということに気づく
5月 25歳になり、峰不二子を目指しがちになる
6月 一人暮らし開始、千代田区女子になる
7月 産婦人科で鉄不足と言われ絶句。赤身の食材がもっと好きになる
8月 平穏に過ごしたつもり(多分)
9月 安室ちゃんが引退し、物思いにふける日々が続く
10月 鍛えるきっかけにスパルタンレース出場を決意。リアル峰不二子目指す
11月 スズキジャパンカップにチームで出る。地元での凱旋レッスン楽しかった
12月 懸垂ができるようになった

適当ですみませんwww

こうして書くと、今年のとりっすーはあまり攻めてないように思えますが
コンテンツ製作とレッスン重視で根をはる一年だったと思います。

あとね!嬉しいことが!!!

 

とりっすーの2018年、

 

なんと

 

健康だった!!!

 

結婚します❤️とかの報告じゃなくてごめん笑

25歳の女子が言うにはだいぶ色気に欠けますが、これが私の一番良かったこと。
ほんとにほんとによかった〜

去年の今頃は原因不明の腹痛で、地元で胃カメラ飲んでたから😂www

あれから一度も内臓も強く、風邪も引かずで、天才的に健康に過ごせてます。
ありがたいね〜❤️❤️

女子特有の生理痛だけはまだひどいので、それは来年の目標。
絶対解決する(真面目)

インストラクターだからというよりも、いち人間として健康の大切さに気付きました。
健康じゃなきゃ仕事も出来ないし、遊びも行けない、運動なんてもってのほか。

若い頃は無条件で健康だからみんな気づいてないけど、私みたいにぶっ倒れてからじゃ遅いんよ😭

実は今は倒れた時期以上に多くのレッスンをして、ウェブの仕事も手広くやっています。
それでも健康に過ごせたのは、気持ちのあり方と生活スタイルが大きく影響してるからでしょう。

ってことで2018年健康のためにやってよかったこと一覧。

2018年健康のためにやってよかったこと

1日トータル30分くらい歯を磨く

歯のコンディション超大事!

1日3杯くらいブラックコーヒー飲む

抗酸化作用、ガン予防、利尿作用、精神安定最高。

トマトジュースも2杯くらい飲む

酔い冷まし、酔い防止、抗酸化作用

1日1食の食スタイル

空腹感じない、眠くならない、快便。1食の栄養をしっかり意識するから無駄なもの食べなくて済むまぢ最高。

お風呂に毎日浸かる

前からやってたけど定番❤️

よく寝る

夜中でも仕事してるとかはよくあるけど、結果7時間くらいは毎日寝てる。

化粧水はシンプルな素材のものを重ねづけ

肌めっちゃ綺麗と褒められる。ちなみに極潤を使ってます。コスパよし

ボディクリームとかも天然由来にこだわる

同上

自分のメンヘラを受け入れた

女の子だからメンヘラは仕方ないと対処療法に励む

人の価値観を認めた上で、自分は自分だと思うように

人に合わせない生き方ができるように

感情を言葉にだす(言える人に)

むかつくとかきついとか、こうしたいとか言うように意識

「こういう自分もありかな」っていうのを素直に受け入れる

まだまだ自己開拓

神社に毎日お参りいくようになった

ちょいと遠回りして毎日手を合わせてます。頑張りたい期間にするといいらしい。QOLが上がった。

以上。

結構、すごくない??笑
とりっすー頑張ってるよね???笑

いや頑張ってるというより、無駄なことを減らしたことが大きいですね。
体もメンタルもめっちゃシンプル。素直。

もはや一般的はないけど、
別に一般受けしたいと思ってないからいいんです笑。

これからもアップデートしていくね〜☺️

まとめ

健康オーラのすごい一年のまとめになりましたが、これらが影響してるのはすべて「環境」だと思ってます。

出会いに感謝❤️❤️とか言うとなんだか薄っぺらいけど、
結果、それしかないですね〜

今年は出会いの密度が濃くなり、今や私にとって必要不可欠な存在になってます☺️

仲間のおかげで「フリーランスの鳥巣愛佳」いう枠を大きく超えて、
1人じゃ絶対に無理だった環境にいれることが嬉しいです。

あ!来年からは名刺を5種類くらい持って仕事をすることになります❤️
ビジネスパーソンとして、信頼できる人たちとどこまでも成長したい。大事なものを守れるようになりたい。もちろん健康的に毎日過ごしたい(やっぱり一番大事)

だからメンヘラになっとる場合じゃないwww

ってことで、皆様来年もよろしくお願いいたします!

らぶゆーー!!

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