女性向けの新ボディメイクフィットネス「トータルビューティ講座」とは

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こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。
15年間競技エアロビック・ダンスを経験し、運動指導者としての活動をし始めてから

「同世代の女の子たちに、健康的な美しさを手に入れてほしい」という思が強くなりました。

私がよく行っているスポーツクラブの現場は日中は特に主婦や退職した方が多く、みなさん健康意識の高い方々ばかりです。
かたや私と同世代である社会人1~3年目の女の子たちはどうでしょうか、

「#ダイエットは明日から」とタグをつけて女子会写真をUP。
「こんなスタイルになりたい」と言いながら待ち受け画面には極細足のモデル。
とりあえず始める急な食事制限。
飲むだけで本当に痩せると思ってサプリに手をだす…

女の子の綺麗になりたい気持ちって本当に純粋で真っ直ぐなのです。

しかしそれとは裏腹にその方法がまともではありません。
というかまともな情報が流れていないかつ、誰も教えてくれないので仕方ないのです。

 

ダイエットの成功は「健康を意識して行動できることが当たり前になること」

ダイエットというと食事制限や運動をして体重を落とすイメージですが、もともとのダイエットの語源はギリシャ語で「diata(生活様式)」という意味です。

体重を落とすことばかりにとらわれないで、日々生活(食事・睡眠・栄養)を見直していくことが健康には不可欠となっています。
体重はあくまでただの指標です。
水分量によっても大きく違いますし、女性は特にホルモンバランスによっても体重の変化はあります。
むしろ無理な運動や食事制限をして、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまったら、体の機能が低下して結果的に痩せにくい体になってしまいまうのです。

続かないダイエットというのも、それはそもそも「体重を減らす」というゴールが間違っていて
短期的に痩せることができてもそれは健康とは言い切れません。

そこで私の考えるダイエットの成功の位置付けは
「健康を意識して行動できる生活が当たり前になること」としました。

好きな人に振り向いてもらうため、結婚式でドレスが着たいため、◯◯ダイエットが流行ってるから…
ダイエットや運動を始めるきっかけは何でもいいんです。

要はそこで正しい知識を入れて、健康な体への意識が向くようになることが大切で、
健康な身体そのものと、そのための知識こそが人生で一番の資産になるのです。

 

【少人数限定】女の子のためのトータルビューティ講座

そういった女の子への思いがあって講座を開設したのがトータルビューティ講座です。綺麗になりたい女の子のためのエクササイズを存分に詰め込みました。

運動したいと思ってどのジムにいっても、筋トレするのに60分、ヨガを受けるのに60分、エアロビクスをするのに60分…
どれも身体に良さそうなエクササイズですが、それなりに時間がかかってしまいますよね。

それらのいいところだけをとって、もっと効率的にエクササイズできないかと思いプログラムを開発しました。

・コアトレーニングでインナーマッスルを鍛えて真のある身体を作る
・メリハリボディを作る筋トレ
・有酸素運動効果のあるダンスで脂肪燃焼
・リラックスストレッチで心を落ち着かせむくみのない身体へ
を贅沢に詰め込んだ90分のレッスンです。

持ち物:動ける服装、飲み物、汗拭きタオル(腰に敷いたりするのでフェイスタオルが理想)
参加費:3000円です。

毎回講座の内容をアップデートしていくので、同じ内容は二度とやりません。
フィットネスの情報や商品の移り変わりは非常に激しいので、その時に合う最新の話題の情報を提供できるようにしています。

女子ならではのバストアップ・くびれ・ヒップアップ・モテボディや食事・美容についても
自分で日々研究していることをすべてお伝えします。

参加者の方のご感想

90分間汗かきっぱなしで、気持ちよかったです!女性限定なので
周りの目を気にせず、思いっきり動けます!そして、鳥巣さんが女性ならではの
身体に関するお悩み解決策などをたくさん教えてくださいますよ💕
勉強になるし、運動不足解消できるしで、
最高でした!!!!
引用:http://imai3.com/totalbeauty/

女の子だけのトレーニング!
心も体もスッキリ〜〜
そしてめちゃくちゃ筋肉痛☺💗

ストレッチから筋トレ、エアロビまで、
運動不足なやたしでも、わかりやすく楽しみながら参加できました!
本当にありがとうございました(^。^)

筋肉痛もそうですが、身体がすっきりして気持ちいという感想を頂けることが嬉しいですね^^

 

トータルビューティ講座スケジュール

7月17日(土)18:30~20:00  高田馬場スタジオワークル202

8月5日(土)18:30~20:00  高田馬場スタジオワークル202

8月19日(土)18:30~20:00  高田馬場スタジオワークル202

受講希望の方は0506aikaearo@gmail.com またはLINE@にて
「氏名・年齢・参加希望日」をご記入の上お気軽にメッセージ下さいませ。

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らぶゆー!

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