グラビア体型目指して1ヶ月で5kg太ってみたけど、バストが2cm減ってしまった悲劇

2017.06.16 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 5月12日から公開デブエットということで１ヶ月間、食べて食べて食べまくる生活をしていました。その結果がこちら。 1ヶ月で5.3kg増えました。そもそもデブエットのき…

24歳パワー系女子の私が高齢者運動指導をする理由「若いから」を言い訳にしたくない。

2017.06.03 鳥巣愛佳

エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。パワー系女子という言葉に自ら吹き出しそうになりました。運動指導者としてはひよっこもいいとこですが、実は4歳〜90歳までの運動指導の経験があります。具体的に今までの運動指導の現場の…

2017.05.24 鳥巣愛佳

こんにちは！エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。 1年ちょっと前まで非モテ女子代表だった私も、色々とやればできることがわかりました（意味深）突然ですが20~30代の男性に質問です。突然のぶしつけな質問すみません。 …

2017.05.22 鳥巣愛佳

こんにちは。エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。今日は私の反省をつらつらと。もう無理に飲んだりしません。フラフラになりながら「増量してるから吐いちゃダメなの！！！！」と言ってたらしい。ぼろぼろのレッスンしてる夢で…

2017.05.21 鳥巣愛佳

エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。デブ活にもうちょいエンジンかけてきます！！！#エアロビのお姉さんのデブ活 pic.twitter.com/KDByCStaUh — 鳥巣愛佳@エアロビのお姉さん (@aikaearo…

2017.05.19 鳥巣愛佳

エアロビのお姉さんこと鳥巣です。えへ♡4年ぶりくらいに前髪切りました( ´ ▽ ` )ﾉ増量中につき、『グラビア体型（笑）目指すなら、可愛くいこうじゃないかキャンペーン』です。（髪の毛オールバックにしすぎて頭皮が…

2017.05.17 鳥巣愛佳

こんにちは！エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。先日書いたこの2つの記事。・フィットネスインストラクターのブログが超つまらないので最低限のコツを紹介してみた・ジムのインストラクターが太ってたらダメだ！という古臭くて…

2017.05.17 鳥巣愛佳

こんにちは。エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。体脂肪率は16%で現在はグラビア体型を目指してデブ活中、年中腹筋は割れています。今日はスポーツクラブあるあるの「ジムのインストラクターやトレーナーが太っている問題」に関…

2017.05.16 鳥巣愛佳

エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。グラビア体型を目指して増量を開始、2日で2kg増えてました。成長が著しいです（水分だけどね）そういえば今まであまり公開してなかったのですが、私はブログのオンラインサロンに入って勉…

2017.05.12 鳥巣愛佳

こんにちは、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳です。エクササイズの視点から同世代の女の子の美と健康をサポートしたいと思うようになり、最近は随分と視野が広がってきました。エクササイズの視点から同世代の女の子に（私を含めて）…